|
Тема: «Путешествие в страну бега»
Цель: определить значение бега для человека
Задачи урока:
1. Выявить особенности рациональной техники бега
2. Проанализировать какие физические качества развиваются при беге
Ход урока.
1.Блок. Вступление 2 мин.
Вопрос: Какие вы знаете физические упражнения? (ответы детей)
А для чего человеку бег? (учитель парирует ответы детей контраргументами) и предлагает найти, в чем же все-таки значение бега или (попытаться усилить в ходе занятия варианты детей). В чем цель урока? (дети формулируют цель).
2. Блок. Разминка 4 мин.
- Ходьба с заданиями на внимание
- Бег с заданиями на внимание
- Один свисток – принять положение упор присев
- Два свистка – вариант предлагают дети
- Три свистка – вариант предлагают дети
- Зрительный сигнал – вариант предлагают дети
Вопрос: Какое качество было необходимо для успешного выполнения упражнений?
Ответы детей.
Учитель: Внимание. Бег способствует при определенных условиях развитию этого качества, и вы совершенно правы.
- Блок. Беговые упражнения 8 мин
Учитель: А кто из вас видел бег лучших бегунов мира по ТВ? Неправда ли он красив, легок и быстр? А ведь еще 3000 лет назад великий поэт Гомер в своем произведении «Илиада» воспевал прекрасных бегунов Аякса, Одиссея, лучшие скульпторы лепили с них статуи.
А что же делать, чтобы научиться красивому бегу? (ответы детей). Одно из средств для этого – беговые упражнения.
1. Бег с захлестом голени (с заданием бежать как можно чаще)
2. Бег с высоким подниманием бедра (задание не отклонять туловище назад)
3. Учитель показывает упражнение, задание детям: придумать оригинальное название (например, прыжки радости).
Вопрос: Во всех упражнениях я просил вас делать только на передней части стопы. Почему? (ответы детей)
Резюме учителя: наиболее верный вариант — это то, что при постановке ноги на переднюю, часть стопы обеспечивается амортизация, предохраняющая позвоночник от ударов.
Вопрос: А какое качество также помогали развить беговые упражнения?
Ответ: Красоту движений.
- Блок. Игра типа «вызов номеров» 5 мин.
А теперь давайте попробуем, не забывая о красоте и легкости движений, проверим вашу скорость (после нескольких повторов делаю обманный сигнал).
Вопрос: Хорошо это или плохо, что вы ошиблись
Ответ: Хорошо, с точки зрения скорости реагирования
Учитель рассказывает, что для развития подвижности нервной системы, бегунов-спринтеров учат реагировать на любой сигнал.
Вопрос: А какое физическое качество бег позволяет отлично развивать в этих заданиях? (быстроту).
- Блок. Эстафеты с бегом 8 мин.
- Эстафета с простым бегом.
Вопрос: Что такое фальстарт? Какое наказание за фальстарт?
Учитель: В наше время наказание очень гуманно, а вот в Древней Греции судьи возвращали участников на место и провинившегося били палками.
- Эстафета с вычислительными операциями.
Учитель: Вам пришлось показать быстроту не только в беге. А вот какой случай произошел в 1972 году на олимпийских играх в Мюнхене. Советский бегун Валерий Борзов в эстафетном беге на последнем этапе получил палочку вторым, впереди только американцы. Пробежав около 20м вдруг почувствовал, что если сделает хоть одно усилие, то мышцы не выдержат, и он не сможет финишировать. Что делать? В сотые доли секунды Борзов предпринял верное решение. Думаете какое? (ответы детей) Он решил не пытаться догонять американца, а на минимуме усилий добежать вторым, что он и сделал.
Вопрос: какое качество помогло Борзову привести команду к серебряным медалям? (скорость мышления)
- Эстафета (придумывается детьми)
Вопрос: Вот некоторые из вас запыхались, некоторые покраснели, а кое-кто даже немного устал. Как проверить свое самочувствие? (ответы)
Учитель: Одним из способов будет проверить свой пульс (частоту сердечных сокращений) после бега в покое показатель более 150 ударов в минуту говорит о том, что вы в оптимальном состоянии. Чему помогают научиться занятия? (самоконтроль)
- Блок. Игра «Колдун» 8 мин
Вопрос: Ребята, несколько неожиданный вопрос: кто дольше живет кролики или зайцы?
Варианты ответов детей неоднозначны. Есть свои плюсы и минусы и у тех, и у других, но совершенно точно, что зайцам помогает удлинить жизнь повышенная двигательная активность, а кроликам укорачивает жизнь – гиподинамия.
Рассказ: Еще в древности великий Гиппократ предлагал бег в качестве лекарства. И сейчас люди начинают осознавать, что «Движение – это жизнь», поэтому и мы в конце занятия активно поиграем.
Выводится еще одно значение бега (оздоровление)
- Блок. Рефлексия 5 мин
Детям в каждой эстафетной команде выдаются листы бумаги, и предлагается зафиксировать еще несколько значений бега.
Учитель: На одной из скал в древней Греции 2500 лет назад было высечено изречение: «Если хочешь быть сильным – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным – бегай!» Думаю, что мы могли бы добавить, если хочешь быть физически культурным – бегай! Спасибо.
|
